Tuntitarjontamme
Pienryhmätunneillamme saat yksilöllistä ohjausta ja rauhallisen ilmapiirin harjoitteluun.
Kehonhuolto
To klo 17 · 15 €Tunnilla tehdään erilaisia kehonhallintaan ja tasapainoon liittyviä harjoitteita. Vahvistamme syviä lihaksia sekä parannamme liikkuvuutta. Liikkeet ovat yksinkertaisia, mutta keskittymistä omaan kehoon vaaditaan. Tahti on lempeä ja tunti sopii kaikille. Oman tekemisen avulla voit vaikuttaa liikkeiden tehoon. Vesipullo mukaan, kenkiä ei tarvita.
Olet lämpimästi tervetullut tunnilleni, Riia
Yin Jooga
Ke klo 18 · 20 €Yin jooga on erittäin rauhallinen, pitkiin asennon pitoihin perustuva joogamuoto. Tunnilla asanat/asennot tuetaan erilaisilla jooga apuvälineillä (blokki, viltti, tyyny/bolsteri) mahdollisimman tukeviksi ja asennoissa hengitellään useamman minuutin ajan omaan kehon kokemukseen keskittyen. Tunti päätetään loppurentoutukseen.
Tervetuloa, Jenni
Method Putkisto Pilates
Ke klo 19:30 · 20 €Tunti on kehonhallinta- ja voimistelumenetelmä (mp pilates), jonka tavoitteena on vahva ja toiminnallinen keskivartalo. Harjoitusmuoto opettaa kehon ja keskivartalon koordinaatiota sekä hallintaa.
Tunti on kestoltaan 60–70 min, riippuen osallistujamäärästä sekä tunnin tasosta.
Tervetuloa tunnilleni, Sanna
Pole-tankotanssi
Torstai · 23 €Tankotanssin alkeis- ja alkeisjatkoryhmätunneilla pääset tutustumaan ja opettelmaan turvallisesti tankotanssin perusteita, kuten erilaisia pyörähdyksiä ja kiipeilyä.
Tuntien ohjaajina toimii vuoroviikoin Mari Mäki ja Sini-Susanna Paavilainen. Otathan mukaan tunnille lyhyet shortsit, juomapullon ja pienen pyyhkeen tangon putsaamista varten. Käsikoruja tunneilla ei pidetä.
