Viikkotunnit

Anna kehollesi mitä se tarvitsee Tasapainon ryhmäliikuntatunneilla

Tutustu viikkotuntitarjontaamme ja löydä sinulle sopivat liikunnan muodot tukemaan arkeasi ja tasapainoista elämää.

Kaipaako kehosi tänään huoltoa, vahvaa tukea vai vauhdikasta onnistumisen kokemusta? Meidän tuntivalikoimamme kattaa koko kirjon. Pilateksen tarkat linjaukset, kehonhuolto sekä ilmajooga rauha luovat pohjan jaksamiselle, kun taas tankotanssi sekä rengastrapetsi haastaa sinut ylittämään itsesi ja nauttimaan liikkeestä.

Tervetuloa rakentamaan vahvempaa ja liikkuvampaa arkea kanssamme.

Lukujärjestys

Tutustu viikkotuntitarjontaamme ja tule kokemaan liikkumisen ilo ja hyödyt.

Maanantai

  • 18:15 tankotanssi sensuel
  • 19:30 tankotanssi avointaso
  • 16:45 kehittävä lihaskuntotreeni 21.9, 5.10, 12.10,2.11, 16.11, 23.11
  • 18:00 säteilevät kasvot ja rento mieli 21.9, 5.10, 12.10,2.11, 16.11, 23.11

Tiistai

  • 17:00 kehonhuoltojumppa

Keskiviikko

  • 16:30 tankotanssi alkeisjatko
  • 17:45 ilmajooga
  • 19:30 yinjooga

Torstai

  • 17:00 tankotanssi avointaso
  • 18:15 tankotanssi alkeisjatko
  • 19:30 rengastrapetsi

Sunnuntai

  • 17:00 flowjooga
  • 18:15 yinjooga

Tuntitarjontamme

Pienryhmätunneillamme saat yksilöllistä ohjausta ja rauhallisen ilmapiirin harjoitteluun.

Kehonhuolto

Tiistai  ·  15 € (edullisemmat sarjakortit löytyvät varausjärjestelmästä)

Tunnilla tehdään erilaisia kehonhallintaan ja tasapainoon liittyviä harjoitteita. Vahvistamme syviä lihaksia sekä parannamme liikkuvuutta. Liikkeet ovat yksinkertaisia, mutta keskittymistä omaan kehoon vaaditaan. Tahti on lempeä ja tunti sopii kaikille. Oman tekemisen avulla voit vaikuttaa liikkeiden tehoon. Vesipullo mukaan, kenkiä ei tarvita.

Olet lämpimästi tervetullut tunnilleni, Riia

Ilmoittaudu tunnille
Kehonhuolto

YinJooga

Keskiviikko ja sunnuntai  ·  20 € (edullisemmat sarjakortit löytyvät varausjärjestelmästä)

Yin jooga on erittäin rauhallinen, pitkiin asennon pitoihin perustuva joogamuoto. Tunnilla asanat/asennot tuetaan erilaisilla jooga apuvälineillä (blokki, viltti, tyyny/bolsteri) mahdollisimman tukeviksi ja asennoissa hengitellään useamman minuutin ajan omaan kehon kokemukseen keskittyen. Tunti päätetään loppurentoutukseen.

Tervetuloa, Elisa

Ilmoittaudu tunnille
YinJooga

Tankotanssi - Pole

Maanantai, keskiviikko ja torstai (edullisemmat sarjakortit löytyvät varausjärjestelmästä)  ·  23 € (edullisemmat sarjakortit löytyvät varausjärjestelmästä)

Haluamme tarjota myös voimaa kehittäviä lajeja, jotka ovat innostavia ja mukaansa tempaavia. Kaikki ilmalajit kehittävät myös liikkuvuutta sekä kehonhallintaa.

Tunnit: avointaso, alkeisjatko sekä sensuel

Ilmalajien tuntien ohjaajina toimii Mari Mäki, Sini-Susanna Paavilainen, Katja Mäkynen sekä Juulia Rantala.

Ilmoittaudu tunnille
Tankotanssi - Pole

Rengastrapetsi

Torstai  ·  23 € (edullisemmat sarjakortit löytyvät varausjärjestelmästä)
Rengastrapetsi on laji, josta löytyy jokaiselle sopivia liikkeitä. Tunneilla harjoitellaan erilaisia asentoja ja sarjoja, jotka kehittävät voimaa, liikkuvuutta ja koordinaatiokykyä. Laji parantaa erityisesti keski- ja ylävartalon lihasten hallintaa ja tuo lisää liikkuvuutta koko kehoon. Renkaalla pääset haastamaan itseäsi hauskalla tavalla!
Varusteet: kainalot ja polvitaipeet peittävä varustus. Myös kyynärtaipeet on hyvä varautua suojaamaan tarvittaessa esim hupparilla.
Ilmoittaudu tunnille
Rengastrapetsi

flowjooga

Ke ja su   ·  20 € (edullisemmat sarjakortit löytyvät varausjärjestelmästä)

Flowjooga on monipuolisesti hengityksen ja liikkeen yhdistävää dynaamista joogaa. Tunti alkaa ja päättyy rentoutushetkeen. Tehdään kehoa vahvistavia ja avaavia liikkeitä ja liikesarjoja. Et tarvitse aikasempaa kokemusta joogasta. Ota mukaan joustavat vaatteet ja juomapullo. Kerrothan raskaudesta tai liikerajoitteista ohjaajalle ennen tuntia.

Ilmoittaudu tunnille
flowjooga

Ilmajooga

Keskiviikko  ·  23 € (edullisemmat sarjakortit löytyvät varausjärjestelmästä)
Ilmajooga yhdistää perinteisen joogan ja ilma-akrobatian, ja siinä liikkeet suoritetaan katosta roikkuvien kankaiden avulla roikkuen mutta lempeästi. Jokainen tekee oman suorituksen kehoa kuunnellen. Ilmajoogatunnit sopii kaikentasoisille niin aloittelijoille kuin pidempään jooganneille.
Ilmajooga on dynaamista joogaa, joka samanaikaisesti sekä vetreyttää että vahvistaa kehoa. Kangas antaa tukea tasapainoiluun sekä antaa syvemmän venytyksen.
Pukeutuminen: Kainalot sekä polvitaipeet peittävä asustus
Ilmoittaudu tunnille
Ilmajooga

5 Tähteä

Löytyikö tasapainoa?

Jaa kokemuksesi muiden kanssa ja auta yhteisöämme kasvamaan

Jätä Google-arvostelu

Ota yhteyttä

Oletko valmis ottamaan askeleita kanssamme hyvinvointisi tueksi? Katso yhteystietomme alta, tai laita viestiä oheisella lomakkeella. Tervetuloa voimaan hyvin!

Teollisuustie 1, Ylöjärvi

040 759 0256

info@studiotasapaino.fi

Anna palautetta tai jätä yhteydenottopyyntö