Sanna Sarin – Syvien lihasten voimaa ja tasapainoa Pilateksen avulla
Olen Sanna Sarin, Method Putkisto Pilates -ohjaajaopiskelija ja haluan toivottaa sinut tervetulleeksi tunnilleni. Olen aiemmin ohjannut useita vuosia seuratansseja sekä tankotanssia ja lisäksi harrastan monipuolisesti eri liikuntalajeja.
Olen matkani varrella havainnut, kuinka tärkeää syvien lihasten hallinta ja voima ovat niin liikunnassa kuin arjessa. Näyttöpäätetyöntekijänä tiedän omakohtaisesti, millaisia haasteita keho kohtaa pitkissä staattisissa työasennoissa. Nuorempana keskityin pinnallisiin lihaksiin, mutta ajan myötä ymmärsin, kuinka paljon viisaampaa on treenata syviä lihaksia. Tämä oivallus johdatti minut Pilateksen pariin ja lopulta Method Putkisto Pilates -ohjaajakoulutukseen.
Pilateksen avulla olen oppinut, että kun syvät lihakset kytketään ensin toimintaan, myös pinnalliset lihakset saavat paremman tuen. Lisäksi ryhti, tasapaino ja vartalon hallinta paranevat – ja koko keho voi paremmin.
Tervetuloa mukaan löytämään uudenlaista tasapainoa ja voimaa!
Mikä on Method Putkisto Pilates?
Method Putkisto Pilates yhdistää Joseph Pilateksen 1900-luvun alussa kehittämän harjoitteluohjelman ja Marja Putkiston syvävenyttelyn elementit. Tämä nerokas menetelmä tähtää vahvan ja toiminnallisen keskivartalon rakentamiseen. Jokainen liike alkaa keskivartalosta ja tuetaan syvien lihasten aktivoinnilla ennen pinnallisten lihasten käyttöä.
Menetelmän ytimessä on palleahengityksen hallinta, joka auttaa syvien lihasten kytkemisessä ja liikkeiden oikeaoppisessa toteuttamisessa.
Säännöllisen harjoittelun hyödyt:
- Parantaa ryhtiä, tasapainoa ja kehonhallintaa.
- Lisää kestävyyttä ja keskittymiskykyä.
- Tukee selän terveyttä ja lantionpohjan toimintaa.
- Auttaa saavuttamaan litteämmän vatsan ja kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin.
Method Putkisto Pilates sopii kaikille, jotka haluavat vahvistaa kehoa sisältä ulospäin ja löytää tasapainoa arkeensa.